Warning: Parameter 1 to modMainMenuHelper::buildXML() expected to be a reference, value given in /var/www/quanghuongtu.dk/public_html/libraries/joomla/cache/handler/callback.php on line 99
 

Tin tức Phật Giáo


Warning: Parameter 1 to modMainMenuHelper::buildXML() expected to be a reference, value given in /var/www/quanghuongtu.dk/public_html/libraries/joomla/cache/handler/callback.php on line 99

VOA News


Warning: Parameter 1 to modMainMenuHelper::buildXML() expected to be a reference, value given in /var/www/quanghuongtu.dk/public_html/libraries/joomla/cache/handler/callback.php on line 99

Tin tức Danmark


Warning: Parameter 1 to modMainMenuHelper::buildXML() expected to be a reference, value given in /var/www/quanghuongtu.dk/public_html/libraries/joomla/cache/handler/callback.php on line 99

Thành viên


Warning: Parameter 1 to modMainMenuHelper::buildXML() expected to be a reference, value given in /var/www/quanghuongtu.dk/public_html/libraries/joomla/cache/handler/callback.php on line 99

Tin mới nhất

Bác sÄ© Nhật hÆ°á»›ng dẫn cách "tắm sạch" huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! PDF In Thư điện tử
Tác giả minhthien   
10:27, 08/06/2017

Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách "tắm sạch" huyết

 

quản, ai làm được thì sống khỏe đến già!

 

Vân Hồng | 30/05/2017 12:45 PM
 
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách

Tắc mạch máu hay máu bị vón cục là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn. Việc làm

sạch mạch không phải ai cũng biết. Chia sẻ của bác sĩ Nhật sẽ giúp bạn giải quyết triệt để.

 
Có thể bạn đang không để ý một thực tế rằng, hầu hết những người cao tuổi đều mắc
 
bệnh về huyết quản, mạch máu tắc nghẽn dẫn đến tử vong đột ngột hoặc tai biến. Điều
 
này không phải đến già mới lo, mà ngay từ khi còn trẻ, bạn phải thật sự quan tâm phòng
 
ngừa.
 
 
Những người mắc bệnh về não, đau đầu, tim mạch thường có tuổi thọ thấp, bệnh ngày
 
càng nặng, trong số đó có tới 80% là do huyết quản và huyết dịch không thông gây ra.
 
 
Bác sĩ người Nhật Bản Iketani Toshiro cho rằng, huyết quản không thông là nguồn cơn
 
của nhiều loại bệnh, là "sát thủ" giết người thầm lặng. Vì vậy, hãy bảo vệ huyết quản tốt
 
để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn sẽ được an toàn.
 
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 1.
Tuổi thọ của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người
 
 
Huyết quản và huyết dịch là bộ phận quan trọng cấu tạo nên cơ thể, là điều kiện để đảm
 
bảo cho sự sống của con người. Khi huyết quản khỏe, cơ thể mới khỏe và ngược lại.
 
Nhiều bệnh sinh ra là do huyết quản bị bẩn.
 
 
Một số bệnh phổ biến như huyết khối não, tăng huyết áp, tăng đường huyết, xơ vữa
 
động mạch, mất trí nhớ và những bệnh tương tự luôn đe dọa tính mạng. Do đó, có thể
 
nói, nếu sức khỏe mạch máu tốt thì con người ta sẽ sống lâu hơn.
 
 
Nhóm người nào dễ gặp nguy cơ lão hóa huyết quản sớm?
 
Tốc độ lão hóa của huyết quản hay mạch máu ở mỗi người đều khác nhau. Nếu người
 
nào sở hữu huyết quản trẻ hơn tuổi đời thì sức khỏe sẽ tốt. Ngược lại người nào huyết
 
quản lão hóa nhanh thì sức khỏe sẽ kém.
 
 
Làm sao để biết huyết quản của bạn lão hóa nhanh hay chậm, bạn có gặp nguy cơ với
 
bệnh huyết quản hay không? Hãy xem chia sẻ của bác sĩ Iketani Toshiro.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 2.
 
 Bác sĩ Iketani Toshiro tặng sách về Sức khỏe Huyết quản cho một độc giả.
1. Người bị huyết áp cao
 
Người bị huyết áp không triệu chứng hoặc không khống chế huyết áp ổn định dễ dẫn
 
đến các bệnh về nhồi máu cơ tim cấp tính và bệnh mạch máu não. Những người này có
 
khả năng mắc bệnh cao khoảng 4-7 lần so với người bình thường, có nguy cơ bị đột quỵ
 
cao.
 
 
2. Người bị rối loạn lipid máu
 
Cho dù là bị cholesterol cao, triglyceride cao hay lipoprotein mật độ thấp, sẽ làm tăng
 
đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
 
 
3. Người bị tiểu đường
 
Người có lượng đường trong máu cao không chỉ gây bệnh cho các mạch máu nhỏ, mà
 
những mạch máu lớn cũng có thể gặp rắc rối. Thông thường, những người mắc bệnh
 
tiểu đường cao thường có tỉ lệ phát sinh bệnh xuất huyết não cao 2-3 lần người bình
 
thường.
 
 
4. Người bị béo phì
 
Người bị béo phì thì rất dễ "kết duyên" với các bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp.
 
Và cũng là cơ sở gây ra hiện tượng lão hóa huyết quản nhanh chóng.
 
 
Nhóm người này nếu hút thuốc, chất nicotine có trong thuốc lá có thể kích thích hệ
 
thống thần kinh, làm cho mạch máu co thắt, thu hẹp các động mạch nhỏ, làm giảm
 
lượng oxy trong máu, gây tổn thương thành mạch máu, dẫn đến cao huyết áp, rối loạn
 
chức năng vận mạch não, tăng tốc xơ vữa động mạch.
 
 
5. Người bị xuống tinh thần
 
Khi rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh có thể gây ra sự co mạch, tăng tốc lão hóa
 
mạch máu, làm tăng nguy cơ đột tử.
 
 
Mỗi ngày ăn một món để "tắm sạch" mạch máu
 
Để duy trì hệ thống huyết mạch thông suốt là điều không dễ dàng, vì thế việc chú ý ăn
 
uống là vô cùng quan trọng.
 
 
Thế giới tự nhiên đã ban tặng cho chúng ta rất nhiều thực phẩm, vừa ngon vừa tốt. Chỉ
 
cần chúng ta biết rõ tác dụng của nó để ăn thường xuyên sẽ rất có lợi cho huyết quản.
 
Danh sách sau đây là lời khuyên phù hợp cho bạn.
 
 
1. Cà tím - Chất làm mềm mạch máu
 
Cà tím vốn được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, loại quả
 
chứa nhiều vitamin P, một hợp chất flavonoid, có chức năng quan trọng để làm mềm
 
mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu nhỏ, ngăn
 
chặn chảy máu.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 3.
2. Bắp cải – Tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi mạch máu
 
Bắp cải được xem là "công thần tuyệt đối" của huyết quản. Không chỉ giàu vitamin C,
 
kali, canxi, chất xơ, mà còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh isothiocyanate, vitamin U
 
hiếm và vitamin K, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc
 
đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu mạnh mẽ hơn và đàn hồi hiệu
 
quả hơn.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 4.
3. Tỏi - "Cỗ máy thần" loại bỏ huyết khối (các cục máu đông)
 
Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi
 
đây được xem là "cỗ máy thần" có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.
 
 
Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol
 
trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch
 
máu trong tình trạng khỏe mạnh.
 
 
Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol
 
trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân
 
gốc rễ gây ra chứng huyết khối.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 5.
4. Cá trích – Thay đổi chất lượng máu, giảm nhớt máu
 
Cá trích rất giàu axit béo không bão hòa, có thể cải thiện độ nhớt máu. Bên cạnh đó, cá
 
trích cũng rất giàu DHA, có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, giảm
 
nguy cơ xuất hiện các cục máu đông, mỡ máu, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động một
 
trạng thái hoàn hảo.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 6.
Mỗi ngày uống 3 lần nước cũng là cách "rửa" mạch máu
 
Nước là một phần quan trọng của sự sống, vì hơn 70% cơ thể chúng ta được cấu thành
 
từ nước. Đông y nhấn mạnh, nước là nguồn gốc của sự sống, là người giúp việc cần mẫn
 
nhất để vệ sinh dọn dẹp các mạch máu.
 
 
Uống nhiều nước mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp phòng bệnh nhớt máu vô cùng
 
hiệu quả.
 
 
Cốc thứ nhất
 
Đông y coi cốc nước đầu tiên bạn uống trong ngày sau khi vừa ngủ dậy là một cốc nước
 
cứu mạng theo nghĩa đen. Vì sau một đêm cơ thể liên tục trao đổi chất, loại bỏ chất thải
 
thì cần sự giúp đỡ từ yếu tố bên ngoài, và nước là thứ cần nhất. Bạn nên uống nước
 
khoảng 40 độ C là phù hợp.
 
 
Cốc thứ hai
 
Khi bạn ăn mặn, nhất định phải uống nước ngay. Do đó, sau mỗi bữa ăn, bạn nên "để lại
 
1 chút không gian trong dạ dày" để uống nước, giảm tải gánh nặng cho cơ thể khi tiêu
 
thụ muối, thúc đẩy tim bơm máu bình thường, hạn chế bệnh tim, khống chế sự tăng
 
huyết áp.
 
 
Sau khi tắm hoặc vận động, đều nên uống nước để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, bổ
 
sung độ ẩm cho da.
 
 
Cốc thứ ba
 
Uống một cốc nước trước khi đi ngủ vào ban đêm. Khi cơ thể làm việc sẽ gây mất nước,
 
từ đó nhớt máu sẽ tăng lên. Uống nước vào thời điểm này có thể giảm nhẹ hiện tượng
 
vón cục, máu đông, gây ra tai biến, đột quỵ nếu tắc mạch máu.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 7.
Phòng tránh bệnh về huyết quản nên tập bài thể dục nào?
 
Có một sự thật là con người thuộc nhóm động vật, vì thế buộc phải vận động mới có thể
 
tồn tại. Sức khỏe của mạch máu phụ thuộc rất lớn vào sự vận động. Khi hoạt động, máu
 
sẽ di chuyển tốt hơn, hạn chế bệnh máu đông.
 
 
Bác sĩ Iketani Toshiro phát minh ra một động tác thể dục rất đơn giản, không đòi hỏi bất
 
kỳ thiết bị nào, mỗi lần chỉ cần tập 1 phút là có thể đạt được mục đích, làm giảm sự lão
 
hóa của huyết quản, phòng tránh các bệnh phát sinh.
 
 
Bài tập này được gọi là chạy tại chỗ
 
Bác sĩ Iketani Toshiro đã dành hơn 30 năm nỗ lực nghiên cứu và sáng chế ra bài tập thể
 
dục này, bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể thực hiện.
 
 
Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng yên 1 chỗ, thả lỏng vai, vai vận động một cách
 
tự nhiên, bụng hóp lại, chạy trong vòng 1 phút rồi dừng lại. Mỗi ngày thực hiện 3 lần,
 
duy trì đều đặn thì mạch máu sẽ trẻ hóa được khoảng 9 năm so với tuổi.
 
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách tắm sạch huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già! - Ảnh 8.
*Theo Health/TT/Iketani Toshiro 
 
 
LAST_UPDATED2