Tin tức Phật Giáo

VOA News

Tin tức Danmark

Tin mới nhất

Thông Tin
Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật PDF In Thư điện tử
Tác giả minhthien   
23:11, 13/07/2017

Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm

ngửa của người Nhật


Phương pháp “lạ đời” này đã giúp rất nhiều phụ nữ Nhật Bản giữ được vòng eo thon

thả mà không hề tốn tiền bạc hay công sức.

 

Tiến sĩ người Nhật Fukutsudzi đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu

các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới bệnh xương khớp. Theo lý giải của

ông, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới

vùng hạ sườn và xương chậu. Đây cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nhiều

người.

 

Do vậy, cách đơn giản nhất để tiêu diệt mỡ bụng là điều chỉnh tư thế bằng cách đặt

một chiếc khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm. Nghiên cứu này của ông đã được

in thành sách và tiêu thụ được tới hơn 6 triệu bản.

 

Phương pháp thực hiện:


alt


Cuộn tròn một chiếc khăn tắm khổ lớn rồi dùng dây nhỏ buộc cố định lại.

 

1. Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính

khoảng 10cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định cuộn khăn lại.

 

2. Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không

nằm trên đệm.

 

3. Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.


 

alt

 

 

Đặt cuộn khăn dưới lưng và nằm theo tư thế này trong 5 phút để giảm cân và tiêu

diệt mỡ bụng.

 

4. Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau.

 

5. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, đặt sấp, hai ngón tay út chạm vào nhau.

 

6. Trong khoảng 1-2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn

đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.

 

7. Giữ tư thế trong 5 phút. Sau đó bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy

rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng thẳng dậy.

 

Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất.


alt


Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ muốn

giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này.

 

Lưu ý:

 

  • Người có vấn đề về cột sống và xương khớp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
  • Ở những lần đầu tiên, có thể bạn sẽ thấy căng tức khó chịu. Vậy hãy chỉ tập trong 1-2 phút, và tăng dần thời gian trong những lần sau, cho tới khi nằm được trọn vẹn trong 5 phút.
  • Nếu bạn đặt khăn dưới ngực, bạn sẽ cải thiện được vòng ngực của mình.
  • Đừng bỏ bất cứ ngày tập nào nhé. Về lâu dài, vóc dáng và sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Chúc bạn thành công.

-----o0o-----

 
« Bắt đầuTrước12345678910TiếpCuối »

Trang 10 / 5601